Mit MBSR wirkungsvoll Stress reduzieren und Achtsamkeit leben
Buche jetzt den 8-wöchigen MBSR-Kurs für deinen Weg zu mehr Lebensfreude und Gesundheit!
Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, ist ein wissenschaftlich erprobtes 8-wöchiges Trainingsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es hilft nachweislich bei Stressbewältigung und stressbedingten Beschwerden. Als Teilnehmerin oder Teilnehmer erwirbst du darin die Fähigkeit, Achtsamkeit und Entspannung gezielt in den Alltag zu integrieren und mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen zu leben. Dadurch steigerst du nachhaltig dein körperliches Wohlbefinden für mehr Energie und Lebensfreude.
„Lächle, atme und gehe langsam.”
– Thich Nhat Hanh
Aktuelle Rezensionen
„Yvonne ist eine wunderbar warmherzige MBSR- Lehrerin, die es schafft eine Gruppenatmosphäre zu gestalteten, in der jede und jeder sich wohl und gesehen fühlt. Dieses Gefühl der Gemeinschaft motiviert dann zusätzlich, die täglichen Übungen zu machen und gut für sich zu sorgen. Vielen Dank an Yvonne und die Gruppe! :-)“
– Google Rezension März 2024
„Ein sehr empfehlenswerter online MBSR Kurs mit einem tollen Methodenmix aus Yoga, Meditation und Bodyscan. Dazu der theoretische Hintergrund zum Thema Stressbewältigung und Anleitung zur Selbstreflektion. Alle Übungen gab es auch als Audiodateien und haben die tägliche Achtsamkeitspraxis bereichert. Vielen Dank Yvonne, der Kurs war wirklich eine Bereicherung.“
– Google Rezension März 2024
„Der Achtsamkeitskurs mit Yvonne war für mich und für die ganze Gruppe eine wunderbare und wertvolle Erfahrung. Ich bin in diesen Wochen mir viel näher gekommen und habe mich mit mir selbst eng verbunden gefühlt. Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt, mit meinen Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und Erwartungen. Viele Meditationen haben in mir ein so positives Gefühl ausgelöst, dass ich in diesem Moment glücklich lächeln konnte. Danke für diese wunderbare Erfahrung.“
– Google Rezension Oktober 2023